utworzone przez Arek | gru 12, 2023 | Bez kategorii
Zbliżająca się zima nie musi oznaczać zastoju w treningach kolarskich. W rzeczywistości, dla wielu z nas, zimowe miesiące stają się czasem intensywnych treningów na trenażerze. Choć może to być jedynie imitacja prawdziwej jazdy, odpowiednie podejście i różnorodność...
utworzone przez Arek | paź 11, 2023 | Bez kategorii
Przygotowanie do sezonu kolarskiego, sezon startowy i okres roztrenowania to kluczowe etapy rocznego cyklu treningowego. Oto ogólny zarys, jak może wyglądać rok treningowy pod opieką trenera w kontekście kolarstwa: Okres Przygotowawczy: (Listopad – Grudzień)...
utworzone przez Arek | paź 10, 2023 | Bez kategorii
Łączenie suplementów kreatyny, cytruliny, L-argininy i beta-alaniny może przynieść korzyści w kontekście sportów wytrzymałościowych, zwłaszcza w przypadku intensywnego treningu i rywalizacji. Oto obszerna analiza korzyści wynikających z połączenia tych suplementów:...
utworzone przez Arek | paź 10, 2023 | Bez kategorii
Kreatyna: Sposób działania: Kreatyna jest przechowywana w mięśniach i pełni kluczową rolę w produkcji energii podczas intensywnego wysiłku, zwłaszcza krótkotrwałego i intensywnego. Suplementacja kreatyną zwiększa poziomy kreatyny w mięśniach, co pomaga w produkcji ATP...
