Zalety Współpracy ze Mną

Spersonalizowany Plan Treningowy

Twój plan treningowy będzie w pełni dopasowany do Twoich potrzeb, celów i harmonogramu. Wykorzystujemy platformę TrainingPeaks, aby zapewnić przejrzystość i stałą kontrolę postępów.

Motywacja i Stałe Wsparcie

Jako Twój trener, jestem tutaj, aby motywować Cię na każdym kroku. Oferuję regularny kontakt i dostosowuję plany na bieżąco, aby odpowiadały Twoim postępom.

Efektywność i Unikanie Błędów

Z moim doświadczeniem szybko zauważysz poprawę wyników, omijając typowe błędy początkujących. Razem wyznaczymy strefy treningowe i skrócimy Twoją drogę do sukcesu.

Plan indywidualny

*1msc *Voucher podarunkowy
PLN300
  • Ten plan jest idealny dla osób, które potrzebują struktury i chcą trenować zgodnie z dopasowanym planem, ale nie wymagają częstej interakcji z trenerem.
  • Co otrzymujesz?
  • Spersonalizowany plan treningowy na 4 tygodnie, oparty na Twoich celach, możliwościach i dostępności czasowej.
  • Dopasowanie treningów do jazdy na trenażerze lub na zewnątrz.
  • Wyznaczenie stref treningowych (oparte na tętnie i/lub mocy).
  • Najlepsze dla: samodzielnych zawodników, którzy znają swoje potrzeby i szukają struktury w treningu.
  • Wymagania sprzętowe:
  • Czujnik tętna (obowiązkowy),
  • Pomiar mocy (zalecany dla precyzyjniejszych analiz).
  • Dla kogo?
  • Jeśli lubisz działać samodzielnie, ale potrzebujesz solidnej bazy treningowej i wsparcia w postaci dobrze rozpisanego planu, to ten wariant jest dla Ciebie!

Opieka trenerska

*1msc
PLN250
  • Wybór dla osób, które potrzebują stałego wsparcia, elastyczności i częstego kontaktu z trenerem.
  • Co otrzymujesz?
  • Plan treningowy aktualizowany co tydzień, co pozwala dostosować go do Twoich postępów i zmieniających się potrzeb.
  • Stały kontakt z trenerem przez e-mail lub komunikator (np. WhatsApp) w razie pytań, potrzeby motywacji czy dostosowań.
  • Wyznaczanie stref treningowych i analiza postępów.
  • Możliwość wprowadzania zmian w planie na bieżąco.
  • Najlepsze dla: osób potrzebujących wsparcia, motywacji i regularnej kontroli przez trenera.
  • Wymagania sprzętowe:
  • Czujnik tętna i pomiar mocy (obowiązkowe).
  • Dla kogo?
  • Jeśli chcesz trenować efektywnie, mieć możliwość zadania pytań w dowolnym momencie oraz mieć pewność, że Twój plan jest optymalizowany na bieżąco – ten wariant jest dla Ciebie!

Przygotowanie do sezonu

3msc
PLN600
  • Kompleksowe podejście dla osób, które planują sezon startowy i chcą zadbać o odpowiednią formę przed kluczowymi zawodami.
  • Co otrzymujesz?
  • Trzymiesięczny plan treningowy zaprojektowany z myślą o Twoich celach i poziomie zaawansowania.
  • Plan stworzony na podstawie wnikliwego wywiadu – uwzględnia Twoje mocne strony, słabości oraz preferencje treningowe.
  • Możliwość dostosowania treningów do jazdy na trenażerze.
  • Wyznaczenie stref treningowych dla precyzyjnego monitorowania intensywności.
  • Najlepsze dla: osób, które chcą solidnie przygotować się do sezonu i osiągnąć szczyt formy.
  • Wymagania sprzętowe:
  • Czujnik tętna (obowiązkowy),
  • Pomiar mocy (zalecany).
  • Dla kogo?
  • Ten wariant jest idealny dla kolarzy, którzy chcą zbudować formę i odpowiednio rozplanować okres przygotowawczy do nadchodzącego sezonu. Uwaga: plan nie podlega modyfikacjom w trakcie realizacji.

Zacznij Już Dziś!

Masz pytania lub chcesz rozpocząć współpracę? Wypełnij formularz zgłoszeniowy lub skontaktuj się bezpośrednio:
📧 kontakt@foltacoach.pl | 📞 690-222-776

Dołącz do grona zadowolonych podopiecznych i rozpocznij swoją podróż do sukcesu na dwóch kółkach!